El entrenamiento GAP es una modalidad de ejercicio que se enfoca en trabajar y fortalecer los glúteos, abdominales y piernas, de ahí su nombre que proviene de las iniciales en inglés de «Glúteos, Abdominales y Piernas».

Beneficios:

·⁠ ⁠Fortalecimiento de los músculos de glúteos, abdominales y piernas.

· ⁠Mejora la postura y estabilidad del core.

· ⁠Ayuda a tonificar y definir estas áreas del cuerpo.

· ⁠Favorece la quema de calorías y la pérdida de grasa.

· ⁠Contribuye a mejorar la resistencia física.

·⁠ ⁠Puede ayudar a prevenir lesiones en la zona lumbar y mejorar la salud postural en general.