El yoga es una disciplina física, mental y espiritual originaria de la India. Consiste en la práctica de posturas corporales, técnicas de respiración y meditación que buscan el equilibrio y armonía del cuerpo y la mente.

Beneficios:

· Mejora la flexibilidad y fortaleza muscular.

·⁠ ⁠Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

· ⁠Favorece la concentración y calma mental.

·⁠ ⁠Mejora la postura y alinea la columna vertebral.

·⁠ ⁠Promueve la conexión cuerpo-mente.

· ⁠Contribuye a mejorar la calidad del sueño.

·⁠ ⁠Favorece el bienestar emocional y espiritual.